Recados de Dia do Fisioterapeuta

Vida nova!!

Nossa quanto tempo não atualizo isso aqui....

Olá pessoal... como sabem estou gestante hehe e com tanta coisa na cabeça que deixei de lado o meu blog.
Prometo colocar atualizações mais seguido. Claro que os próximos assuntos serão :  mães e bebês , mas vou relacioná-los, lógico , com bem estar e fisioterapia.

Estou com 15 semanas .. .enjoando ainda aff , mas muito feliz!!!

Ah !semana que vem tenho uma Ecografia e ... menino ou menina??? será que saberei??

Uma boa semana a todos

Bjss

Fernanda Lima

Fisioterapia em gestantes !!!

Durante a gestação há um aumento na produção hormonal, responsável por várias modificações estruturais e musculares. Alguns dos hormônios essenciais na gravidez são responsáveis pela tendência de reabsorver sódio causando a retenção de líquido na gestante, principalmente nos e pés e nas pernas.

A circulação linfática drena o excesso de fluido dos tecidos e integra o mecanismo de defesa do corpo.  A fisioterapia pode atuar através da drenagem linfática manual (DLM), que utiliza movimentos suaves, aumenta o volume e a velocidade de transporte da linfa removendo o excesso de líquido e de proteína plasmática do interstício celular.

Com o aumento de peso e as alterações posturais como: a mudança do centro gravitacional, aos dores musculares, principalmente em região lombar, glúteos e região cervical, são aliviadas com técnicas de inibição miotática, pompagens, relaxamentos e alongamentos.

Outra queixa comum, principalmente ao final da gestação é a falta de ar. Isto acontece quando o diafragma (músculo responsável pela atividade respiratória) fica pressionado pelo aumento uterino, dificultando a respiração da gestante. O aumento da barriga dificulta a respiração e a própria natureza se encarrega de acertar isso, passando a gestante a respirar mais no peito do que no abdômen, no final da gestação.

A fisioterapia respiratória em pacientes gestantes, através de suas técnicas, tem como objetivo: uma melhor ventilação alveolar, otimização da complacência pulmonar, redução da resistência das vias aéreas e manutenção da integridade muscular respiratória, além de cuidar do corpo com suas estruturas em transformação durante nove meses e mais, proporcionar segurança e conforto emocional.

Tá grávida?? Conhece alguém que está ?? Tem dúvidas sobre a fisioterapia?? entre em contato comigo!!

Um abraço

Fernanda V. lima Arlington

Fisioterapeuta

Vacinação!!

MEUS AMIGOS PROFISSIONAIS DA ÁREA DE SÁUDE SE LIGUEM!!

Sexta-feira é o último dia de vacinação contra a gripeAté a próxima sexta-feira, 13 de maio, idosos, indígenas, gestantes, crianças com idade entre seis meses a dois anos e profissionais da saúde deverão ser imunizados contra a gripe. Este ano, a composição da vacina protege contra dois tipos de gripe sazonal e contra a gripe A (H1N1), que são os três principais vírus em circulação no Hemisfério Sul, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS).

A vacina é a forma de prevenção mais eficaz contra a influenza e suas complicações nestes grupos de maior risco, segundo a coordenadora da Divisão de Vigilância Epidemiológica do Centro Estadual de Vigilância em Saúde, Marilina Bercini, além de ser gratuita e estar disponível em todas as Unidades Básicas de Saúde. A médica reforça o apelo para que aqueles que estão nesses grupos de risco procurem se vacinar o quanto antes.

O presidente da Sociedade de Pediatria do Rio Grande do Sul, José Paulo Vasconcellos, alerta que as infecções respiratórias constituem um conjunto de doenças que comumente afetam as crianças, sendo o vírus da influenza um dos principais agentes etiológicos, responsável por 75% dessas infecções. José Paulo afirma que a ampliação da campanha de vacinação para as crianças na faixa etária de seis meses a dois anos atende a uma solicitação da comunidade científica. "Por meio da vacinação direcionada, pretende-se diminuir o número de internações hospitalares por influenza e pneumonia, os gastos com medicamentos e a redução dos indicadores de mortalidade deste grupo da população", conclui o pediatra.

A única contraindicação formal para a vacina, prevista no Programa Estadual de Imunizações, é para aquelas pessoas com reações alérgicas severas à ingestão de ovo. "Normalmente existem algumas precauções, que não são contraindicações", afirma Marilina Bercini. Ela recomenda ainda que pessoas com doenças agudas e febris, moderadas ou graves, devem adiar a vacinação até a resolução desse quadro clínico.


Este ano, duas entidades médicas, a Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Rio Grande do Sul (Sogirs) e a Sociedade de Pediatria do Rio Grande do Sul estão recomendando formalmente a vacinação contra o vírus influenza para todas as gestantes e para as crianças de seis meses e menores de dois anos. Segundo o presidente da Sogirgs, Flávio Vieira, ser gestante é considerado um dos fatores de risco para complicações pelo vírus porque no período da gestação o sistema imunológico das mulheres fica ligeiramente enfraquecido, com diminuição da imunidade celular, maior consumo de oxigênio e redução da capacidade residual funcional. "Estes fatores contribuem para que a doença em grávidas seja mais grave", diz Flávio.


As crianças com idade entre seis meses e dois anos serão imunizadas em duas doses, com 30 dias de intervalo. A exceção são os bebês que já receberam em algum momento a vacina sazonal - o que não inclui a vacina contra a gripe A feita no ano passado, que não continha cepa de influenza sazonal. Nesse caso, a criança receberá somente uma dose.


No Rio Grande do Sul, desde o início da Campanha Nacional de Vacinação Contra a Gripe, em 25 de abril, já foram imunizadas 631.062 pessoas, sendo 63.740 crianças; 50.279 trabalhadores de saúde; 25.264 gestantes; 9.311 indígenas e 482.468 idosos. Segundo dados do Programa Nacional de Imunizações (PNI), do Ministério da Saúde, atualizados na quarta-feira (4), mais de 30% da população total estimada dos grupos prioritários já foi imunizada. No total, a população gaúcha estimada nos cinco grupos é de cerca de 1,9 milhões de pessoas - aproximadamente 202,7 mil crianças, 128 mil gestantes, 19,6 mil indígenas, 137,7 mil profissionais da Saúde e 1,4 milhão de idosos. A meta é imunizar pelo menos 80% da população de cada grupo.


Assessoria de Comunicação Social

(Foto Eduardo Seidl/Palácio Piratini)

Fonte: Secretaria Municipal de Saude

Os benefícios da Endermoterapia

Os benefícios da Endermoterapia

Para quem busca corpo definido e pele bonita sem grandes sacrifícios, a endermoterapia é uma boa opção. De forma indolor, é realizada através de um aparelho massageador que promove a melhoria da circulação e a eliminação de toxinas através da técnica que associa vácuo-pressurização e massagem por rolamento. Essa associação provoca quebra das fibras intercelulares que se formam ao redor das células de gordura causando o efeito irregular na pele.

Agindo sobre os tecidos pelo princípio do palpar-rolar, faz uma massagem profunda na pele e tecido subcutâneo que, através da pressão negativa, estimula a vascularização e a eliminação das toxinas. A técnica reduz a retenção de água, favorecendo o funcionamento dos sistemas venoso e linfático, sendo capaz de moldar o corpo e reduzir volume.

A endermoterapia também realiza uma esfoliação que elimina as células mortas da pele, tonificando-a e devolvendo seu brilho natural. O tratamento aumenta a flexibilidade da pele, libera o fluxo linfático e venoso, estimula a produção de colágeno e elastina.

Esse tratamento é eficiente no combate à celulite, gordura localizada e na diminuição da tensão muscular. Porém, é necessário que associada ao tratamento seja realizada uma alimentação balanceada.

Assim como em qualquer tratamento, é necessário verificar se o médico ou fisioterapeuta responsável possui experiência, pois um tratamento aplicado incorretamente pode provocar flacidez na pele, rompimento de vasinhos e deixar o corpo todo dolorido. Além disso, a técnica não é recomendada para quem tem varizes, pois com o movimento do aparelho corre o risco de estourar vasos.

As sessões duram de 40 a 60 minutos e para a obtenção de um resultado satisfatório o ideal é que sejam realizadas, no mínimo dez sessões, em dias alternados.

Benefícios da endermoterapia:

Redução de celulite;
Redução de gordura localizada;
Estimulação do sistema linfático e sanguíneo;
Aumento da tonicidade da pele;
Melhora no aparecimento de tecido cicatrizante (no pós-operatório tardio);
Alivia tensões musculares;
Favorece a eliminação de toxinas;
Estimula a produção de colágeno;
Tonifica e diminui a flacidez da pele.

Recomendo e aplico!!
Abzo à todos e um ótimo retorno pós feriado!!

Aprenda a controlar a vontade de devorar chocolates

A  ciência ainda busca explicações sobre o que faz o chocolate ser um alimento tão irresistível. Algumas razões, como a influência dele na área do cérebro responsável pelo bem-estar, já foram compreendidas, mas outras tantas estão sendo investigadas por estudiosos do mundo inteiro. Um dos fatos que atiçam a curiosidade dos cientistas é que a maior parte das pessoas acha praticamente impossível seguir a velha regra das dietas para o consumo de chocolate: comer apenas um quadradinho depois do almoço.

O empresário Marcos Silveira, de 53 anos, adora chocolate e encontrou um jeito de comer não apenas um pedaço, mas dois somente às sextas-feiras, sábados e domingos. "Você tem que pensar que o primeiro pedaço é o inicial, aquele que mata a vontade. E que o segundo é o último, aquele que deixa um gostinho bom na boca. O que você come entre esses dois não importa", aconselha. 

Outra dica é imitar os provadores de vinho e envolver todos os seus sentidos no ato de degustar o chocolate. Em vez de engolir o alimento rapidamente, experimente apreciar o aroma, a textura e o gosto com calma. "Deixá-lo derreter na boca e não mastigá-lo também ajuda", diz Marcos.

Excessos
Comer chocolate compulsivamente também pode ser uma doença. "A patologia está relacionada à baixa de serotonina, um neurohormônio que tem relação com o controle da saciedade e do prazer, no cérebro", explica a endocrinologista e vice-presidente da Associação Brasileira paro o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso), Leila Maria Batista Araújo.

Se frequentemente a pessoa perde o controle e embarca na compulsão, a melhor opção, segundo ela, é não ter chocolate por perto.

A psicóloga Ana Kiyan ressalta que em algumas pessoas o exagero não é só com o chocolate, mas com tudo que dá prazer. Nesses casos, "é necessário desenvolver um processo de autoregulação que, muitas vezes, é conseguido apenas com psicoterapia", orienta.

Passar da medida também faz mal para o organismo. O malefício mais conhecido é o aumento de peso. "O chocolate é rico em açúcar e gorduras, concentrando muitas calorias. Quem come demais e não queima a energia adquirida vai engordar", alerta o endocrinologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) Pedro Saddi. O sistema digestivo é outro que sofre com a comilança, já que o chocolate possui substâncias que podem provocar refluxo dos sucos gástricos, ardor, queimação e mal-estar. De acordo com Saddi, exagerar é comer mais de 100 gramas de chocolate por dia. 

Benefícios do chocolate amargo Um estudo da Universidade de Chung Hsing, em Taiwan, provou que os ácidos fenólicos presentes no cacau emagrecem. "Eles interferem na produção da leptina, o hormônio da saciedade - que, nos obesos, é reduzida - e queimam calorias. Sem contar a ajuda extra dos antioxidantes, que previnem o acúmulo de gordura nas células", explica o dermatologista Anderson Zei Damasceno.

Segundo Damasceno, os fitoquímicos do cacau também melhoram a secreção da adiponectina, que têm poder anti-inflamatório, o que poderia reduzir os riscos de diabetes e aterosclerose (alterações nos vasos sanguíneos que levam à obstrução).

A nutricionista Michele Oliveira de Lima acrescenta ainda que pesquisas indicam que ingerir duas barras pequenas (10g cada) de chocolate amargo ao dia podem reduzir a pressão arterial em hipertensos e diminuir os riscos de infartos e derrames. "Mas toda essa riqueza está no chocolate amargo. Quanto mais amargo, melhor", lembra Damasceno. 

Revista W Run - Corrida para mulheres - Renove-se agora

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